户外全民健身路径|全民健身路径|坤展体育器材

坤展体育器材

     单杠是小区中较常见也是较简单的健身器材，单杠运动的起源可追 溯到人类的祖先在丛林中生活时所进行的各种攀登、爬越、摆动等动作。

     【功能】单杠运动可针对肌肉和身体的运动协调能力进行锻炼，尤其是上肢和背部肌肉。

     【锻炼方法】但对于中老年人来说，不必追求过多'酷炫'的动作，应确保锻炼过程中的安全。中老年人可以选择高度适当的单杠，跳起15~20厘米，全民健身路径器材，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动，此时应双手紧握横杠，防止摔下受伤。每次做3~4组，每组10个动作，各组之间休息1分钟。如果锻炼过程中出现了肩部或背部的疼痛，应马上停止。

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如今，健身器材已经成为小区*的公共设施，全民健身路径，室外健身器材除了方便居民健身以外，河北全民健身路径，也成为了孩子玩耍的乐园。但近年来，户外全民健身路径，这些健身器材却让孩子们'很受伤'！

室外健身器材不是孩子的游乐场，请家长朋友照看好孩子，健身器材也有它的危险存在。